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Ein Teller Zucchini-Mandel-Bulgur. Im Hintergrund liegt ein Stofftuch sowie frischer Dill.

Zucchini-Mandel-Bulgur

Dominique
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Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen 4

Zutaten
  

  • 2 Zucchini
  • 200 g Kirschtomaten
  • 4 EL Olivenöl
  • etwas Salz und Pfeffer
  • 150 g Bulgur z.B. online diesen 🛒 hier
  • 2 rote Zwiebeln
  • 30 g Rosinen
  • 30 g Mandelstifte
  • 1 Bund Dill frisch

Zubereitung
 

  • Heize deinen Backofen auf 200 °C vor. Wasche währenddessen die Zucchini, entferne die Enden und viertel sie der Länge nach. Schneide sie in etwa 8 cm lange Stücke.
  • Wasche und halbiere die Tomaten. Verteile Zucchini und Tomaten in einer großen Auflaufform und vermenge sie mit 2 EL Olivenöl und einer Prise Salz und Pfeffer. Gare alles zusammen für ca. 20 Minuten im Ofen.
  • Koche währenddessen 300 ml Wasser auf. Gib den Bulgur in eine große Schüssel, salze ihn leicht und decke die Schüssel ab. Lass ihn für etwa 20 Minuten quellen.
  • Schäle derweil die Zwiebeln, halbiere sie und schneide sie in feine Halbringe. Erhitze 1 EL Olivenöl auf mittlerer Stufe und schmore die Zwiebeln mit einer Prise Salz für etwa 10 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  • Hacke die Rosinen und Mandeln grob klein. Wasche den Dill, schüttle ihn trocken und schneide ihn in grobe Stücke. Vermenge die Zwiebeln, Rosinen, Mandeln, 1 EL Olivenöl und die Hälfte des Dills miteinander. Schmecke es mit Salz und Pfeffer ab.
  • Gib das geschmorte Ofengemüse inklusive der Flüssigkeit zum gequollenen Bulgur und vermenge alles vorsichtig. Richte ihn auf Tellern an, verteile den Mandel-Zwiebel-Mix als Topping darauf und streue den restlichen Dill darüber.