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Smoothies zum Löffeln: 5 supergesunde Smoothie-Bowls

Hol dir den Frische-Kick mit unseren 5 supergesunden Smoothie-Bowls. Leckere Rezepte für eine gesundes und genussvolles Frühstück.

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Tauche ein in die Welt der Smoothie-Bowls und lass dich von ihrer unwiderstehlichen Frische und Vielfalt begeistern! Diese einzigartigen Kreationen sind nicht nur ein Augenschmaus, sondern auch wahre Energiebooster für deinen Tag. Mit ihren Superkräften aus Obst, Gemüse, Nüssen und Samen bieten sie dir die perfekte Kombination aus Geschmack und Nährstoffen.

Was diese Smoothie-Bowls jedoch wirklich auszeichnet, ist ihre beeindruckende Nährstoffdichte. Sie sind vollgepackt mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die deine Gesundheit stärken und dein Immunsystem unterstützen. Egal, ob du deine Energie steigern, deine Haut zum Strahlen bringen oder einfach nur deine tägliche Portion Obst und Gemüse erhöhen möchtest – diese Smoothie-Bowls sind der Schlüssel zu einem gesünderen und vitaleren Leben.

Smoothie-Bowls für puren Genuss

Diese 5 supergesunden Smoothie-Bowls sind nicht nur atemberaubend schön anzusehen, sondern auch reich an wertvollen Nährstoffen, die dich mit Energie und Vitalität versorgen. Ob du dich für die grüne Smoothie-Bowl oder die verführerische Süße der tropischen Variante entscheidest – jede Kreation wird dich in Staunen versetzen.

Die Smoothie-Bowls sind nicht nur ideal fürs Frühstück, sondern sie schmecken auch zum Mittag- oder Abendessen lecker – fruchtig-frischer Genuss tut dir eben zu jeder Tageszeit gut. Folge einfach den Rezepten, die wir für dich zusammengestellt haben, und entdecke das volle Potenzial von gesundem Genuss.

1. Tropical Colada

Dafür brauchst du:

  • 1/4 Ananas
  • 1/2 Mango
  • 1 1/2 Pfirsiche
  • 1 Banane

Für das Topping:

  • Banane
  • Kokosflocken
  • Haselnüsse
  • Cranberries
  • Chiasamen

So geht es:

1.1 Schneide das Obst in Stücke und püriere es mit einem Mixer.

Geschnittenes Obst in einem Standmixer
Credit: Media Partisans

1.2 Fülle den Smoothie in eine Schale und garniere ihn nach Belieben mit den Zutaten für das Topping.

Tropische Smoothie-Bowl mit Bananen, Kokosflocken, Cranberries und Chiasamen
Credit: Media Partisans

2. Pitaya Passion

Dafür brauchst du:

  • 1 Handvoll Himbeeren
  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 1 Drachenfrucht

Für das Topping:

  • Drachenfrucht
  • Himbeeren
  • Kokosflocken
  • Granatapfelkerne
  • Knuspermüsli
  • Kürbiskerne

So geht es:

2.1 Schneide das Obst in Stücke und püriere es mit einem Mixer.

Eine Banane, Erdbeeren, Himbeeren und eine halbierte Drachenfrucht auf einem Teller
Credit: Media Partisans

2.2 Fülle den Smoothie in eine Schale und garniere ihn nach Belieben mit den Zutaten für das Topping.

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Drachenfrucht, Granatapfelkernen, Müsli und Kürbiskernen
Credit: Media Partisans

3. Berry Fantasy

Dafür brauchst du:

  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • 1 Handvoll Blaubeeren
  • 1 Handvoll Himbeeren
  • 1 Handvoll Brombeeren
  • 4 Stück Rote Bete

Für das Topping:

  • Erdbeeren
  • Knuspermüsli
  • Mandelstifte
  • Granatapfelkerne

So geht es:

3.1 Schneide das Obst in Stücke und püriere es mit einem Mixer.

Püriertes Obst in einem Standmixer
Credit: Media Partisans

3.2 Fülle den Smoothie in eine Schale und garniere ihn nach Belieben mit den Zutaten für das Topping.

Smoothie-Bowl mit Erdbeeren, Mandelstiften, Granatapfelkernen und Müsli
Credit: Media Partisans

4. Kiwi Dream

Dafür brauchst du:

  • 1 Handvoll Babyspinat
  • 2 Kiwis
  • 1 1/2 Apfel
  • 1 Banane

Für das Topping:

  • Kiwis
  • Kokosflocken
  • Pistazien
  • Chiasamen

So geht es:

4.1 Schneide das Obst in Stücke und püriere es mit einem Mixer.

Grüne Äpfel, eine Banane, halbierte Kiwis und eine Handvoll Babyspinat auf einem Teller
Credit: Media Partisans

4.2 Fülle den Smoothie in eine Schale und garniere ihn nach Belieben mit den Zutaten für das Topping.

Smoothie-Bowl mit Kiwis, Koksflocken, Pistazien und Chiasamen
Credit: Media Partisans

5. Blueberry Boost

Dafür brauchst du:

  • 1 Handvoll Babyspinat
  • 1 Banane
  • 2 EL Kürbiskernöl
  • 1 Handvoll Brombeeren
  • 1 Handvoll Blaubeeren

Für das Topping:

  • Kiwis
  • Blaubeeren
  • Mango
  • Cashewnüsse
  • Haselnüsse

So geht es:

5.1 Schneide das Obst in Stücke und püriere es mit einem Mixer.

Püriertes Obst in Standmixer
Credit: Media Partisans

5.2 Fülle den Smoothie in eine Schale und garniere ihn nach Belieben mit den Zutaten für das Topping.

Smoothie-Bowl mit Kiwis, Blaubeeren, Mangostücken und Cashew- und Haselnüssen
Credit: Media Partisans

Zu den niedlichen Früchten aus dem Bonusvideo kommst du hier.

Und auch diese Smoothies werden dich verzaubern: