Guten Morgen! Na, schon fit? Zerbrichst du dir wieder einmal den Kopf darüber, was du gleich zum Frühstück essen möchtest? Oder bist du noch zu müde dafür? Kein Problem, das Grübeln übernehmen wir für dich. Und haben eine köstliche, schnelle Frühstücksidee: unseren Walnuss-Hafer-Smoothie. Der schmeckt fantastisch und versorgt deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Und ist genau das Richtige, wenn du gesund, lecker und unkompliziert in den Tag starten möchtest.
Schnelles Rezept für Walnuss-Hafer-Smoothie
Die Kombination aus Haferflocken, Walnüssen und Chiasamen macht diesen Smoothie zum wahren Power-Boost am Morgen. Haferflocken liefern dir langanhaltende Energie und sättigende Ballaststoffe, die dafür sorgen, dass du dich bis zum Mittag konzentriert und energiegeladen fühlst. Walnüsse hingegen punkten mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren, die dein Gehirn auf Trab halten und gleichzeitig gut für dein Herz sind. Die Chiasamen stecken voller Antioxidantien und hochwertigem pflanzlichen Eiweiß – perfekt für alle, die auf eine ausgewogene Ernährung achten.
Wir haben uns bei dem Rezept für einen Mandeldrink entschieden; du kannst aber auch jeden anderen Pflanzendrink nehmen. Und natürlich auch jede andere Nuss – eine Kombination aus Haselnüssen mit Mandel-, oder Haferdrink kann ich mir auch gut zusammen vorstellen.
Der natürliche Geschmack des Mandeldrinks harmoniert wunderbar mit dem Hauch von Zimt, der auch eine entzündungshemmende Wirkung hat. Ein Löffel Honig sorgt für eine sanfte Süße und verleiht dem Ganzen eine Extraportion Genuss.
Der Walnuss-Hafer-Smoothie ist in 10 Minuten zubereitet und kann sofort getrunken oder einfach mitgenommen werden, wenn du morgens wenig Zeit hast. Keine Ausreden mehr für ein ungesundes Frühstück auf die Schnelle!
Smoothies sind perfekt für alle, die morgens noch keinen so großen Hunger haben, auf ein Frühstück aber dennoch nicht verzichten möchten. Einen perfekten Start in den Tag bereitest du dir mit einem Kaffee-Smoothie mit Banane und Haferflocken. Eine außergewöhnliche, aber ebenso leckere Variante ist der Bananen-Kamillentee-Smoothie. Und unser aktuelles Lieblingsrezept zur Erdbeerzeit ist der Erdbeer-Buttermilch-Smoothie. So fruchtig und erfrischend! Wird deine Liste mit Smoothie-Rezepten jetzt auch immer länger?
Walnuss-Hafer-Smoothie
Zutaten
- 2 EL Haferflocken
- 10 Walnüsse
- 500 ml Pflanzendrink
- 2 TL Chiasamen online z.B. hier 🛒
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
Zubereitung
- Gib alle Zutaten in deinen Mixer. Mixe die Zutaten so lange, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Falls der Walnuss-Hafer-Smoothie zu dickflüssig ist, füge einfach noch etwas Pflanzendrink hinzu und mixe erneut.
- Gieße den fertigen Smoothie in zwei Gläser und genieße ihn. Perfekt für einen nährstoffreichen Start in den Tag!
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